～モシコム事務局スタッフがイベントに参加してきました～
キッズのための走り方教室ｉｎ駒沢公園 9/25（日）
開催日：2016年9月25日(日）
開催地：東京都世田谷区
主催者：ランニングステーション ＆ リカバリーカフェ グランミール
モシコムスタッフが息子（5歳）とともに、「キッズのための走り方教室」に参加してきました。
幼稚園、小学校の運動会シーズン目前。何とか我が子をかけっこでヒーローにさせてあげたい！そんな切ない親ゴコロ・・・。
パワーはあり余ってるのにうまく体を動かせない子どもにも、楽しみながら正しい走り方、コツを教えたいと思い、モシコムでピッタリなイベントを見つけました。
「スポーツと食をつなげる」がテーマ。
ランステ＋カフェオーナー主催のイベント
今回のイベントを主催されたのは、駒沢公園西口すぐ目の前にビストロとランステを併設したお店、「グランミール」のオーナー松井聡さん。
「スポーツと食を繋げる」をコンセプトに、ランニングやヨガのイベントを開催、レッスン後は美味しさと栄養バランスを考慮したお料理をいただけると評判のお店です。
グランミール店内。目の前は駒沢公園の好立地！
そして、今回のイベントは、フィジカルトレーニングからランニングまでマルチなレッスンで活躍中の奥山智也トレーナーによる、キッズのための特別イベント！
奥山トレーナーご自身が3歳のお子さんをもつパパということもあり、子どもたちに優しく丁寧にランニングの基礎を指導してくれます。
グランミールオーナー松井さん、奥山トレーナー
参加した子どもたちは、4歳、5歳の男の子6名、女の子1名。
まずはみんなで準備運動です。両腕を左右に開閉する動きや、両手を組んで八の字に回したりして、胸椎、肩甲骨を柔軟に使えるように動的ストレッチを行います。
「ランニングの基本は上半身。大人と違い子どもはまだ柔らかいですが（笑）、 正しい動きや最大可動域を今のうちに覚えておくことが重要。」と奥山トレーナー。
いよいよ、実践！大人顔負けのトレーニングをトライ！
まずは、コーンドリル。
2m間隔に置かれたコーンの間を前進、後進したり、左右へ交互にステップを踏んで移動します。
「走ることは前に進むスポーツですが、実は身体の後ろ、前、横の筋力やバランス力を必要とします。ゴールデンエイジのうちに色々な動きを身体に習得する事で色々な可能性が広がります。」
と、奥山トレーナーのお話のとおり、前に進む動きは「かーんたん♪」とスムーズにいくものの、後ろや横への動きは何となくたどたどしい感じ・・・。勢い余って転んでしまうお子さんも！
近年子どもの運動能力の低下が深刻化してきているといわれていますが、幼児期だからこそ、色んな種類の動きをたくさん経験させて、バランスのとれた身体能力を育ててあげたいなと思います。
次は、ラダーを使ったトレーニング。
黄色のバーを踏まないようにして視覚と身体の動きの反応を繋げるトレーニングです。
ここでも、自分の思った通りの動きができないお子さんが続出。
ただ、何度も反復練習していくうちに、だんだんコツをつかんだようで、徐々に足の接地の感覚も身についたようです！
レッスンの仕上げは50m走を行いました。
まずは1人づつ走ってもらい、フォームチェック。腕振りやスタートなど奥山トレーナーよりアドバイスしていただきます。
「真っ直ぐ走れていない子どもが意外に多いです。」
と奥山トレーナーが言われるように、息子も身体の軸がぶれ、左右に少しふらつきながら走っており、スタートとゴールの位置が大幅にずれるという結果に。。。背筋をまっすぐ正して、まっすぐ進むことを意識しながら走ると
徐々に改善されていきました。
2回目は同じくらいの走力の子どもを組みにしてヨーイドン！
同レベルの走力だからこそ、子どもたちの競走心に火がつきます。
スピードが速い子の走るフォームを真剣にチェックして、動きを真似ようとする姿も見られました。
約1時間強、身体を動かし続けた子どもたちでしたが、「まだまだ走りたい！」「もっと競争しよう！」と
俄然やる気スイッチオン☆ 運動会への意気込みは万全です！
息子も、「僕、走るのが得意になっちゃったかも！」と満足げな様子。
子どもが走ることを楽しむ、正しい走り方を知って真似てみる、という目的は無事達成。
早速週末は、家族で自主練したいと思います！
